炎炎夏日

　　穿着背心走在路上

　　都会瞬间满头大汗

　　难免心烦气躁

　　这个时候就需要一杯清爽的果汁

　　帮你降火祛暑

　　一杯好的果汁

　　不光要 营养丰富

　　还得 口味俱佳

　　01

　　黄瓜、猕猴桃小白菜汁

　　主料：黄瓜半根、小白菜半棵、猕猴桃1个、绿苹果半个，牛油果半个

　　配体：水200ml

　　顶料：蜂蜜1勺、生姜2片

　　黄瓜和小白菜都可以单独吃，但是总会觉得有点单调。加上点猕猴桃和绿苹果的酸甜，还有牛油果的特殊香气。这里特别选用了酸甜口的青苹果。

　　02

　　小白菜牛油果汁

　　主料：芦笋100g、牛油果半个、梨半个、绿苹果半个、橙子半个

　　配体：水400ml

　　顶料：生姜2片

　　牛油果的营养价值极高，抗衰老、丰胸、美容...但是牛油果的核里才有着最强的抗氧化因子，它们占了整个牛油果抗氧化能力的70%。所以榨汁的时候千万不要放过它！

　　03

　　芹菜椰子汁

　　主料：芹菜100g、胡萝卜半根、红苹果半个

　　配体：水200ml

　　顶料：蜂蜜

　　芹菜有着它独有的清香味道，可增强食欲、排除体内毒素，平时“三高”的朋友可以单独榨芹菜汁喝；胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质，具有明目、美容等多种功效。要注意的是，萝卜榨汁的过程中，纤维素会流失，长期食用会使营养不均衡。

　　04

　　茴香蓝莓汁

　　主料：蓝莓15颗、茴香一小把、白芦笋若干

　　配体：水200ml

　　顶料：蜂蜜

　　茴香中的茴香酮和茴香醛能够产生特殊的香气，刺激人的唾液和胃液分泌。此外，茴香中还含有能够刺激肠胃神经血管的有益物质，帮助人们提升食欲，胃液的分泌则帮助了肠胃消化和吸收食物。

　　05

　　圆生菜苹果汁

　　主料：圆生菜200g、苹果半个、香蕉半根、橙子半个

　　配体：水200ml

　　顶料：蜂蜜

　　香蕉香甜软糯，橙子清新爽口，两种食材搭配在一起吃能够起到很好的减轻精神压力的效果。榨完这杯，大顺手切了片柠檬，插在了玻璃杯上，完美！ 清清爽爽的口感，应该是小清新们的最爱。

　　06

　　西兰花芹菜汁

　　主料：西兰花100g、芹菜100g、香蕉半根、梨半个、橙子半个

　　配体：水200ml

　　西兰花含有较高的维生素C，生吃不破坏里面的维生素，有利于充分吸收，并有抗癌、增强免疫力的作用。 香蕉和芹菜的味道融合的也恰到好处。

　　07

　　蓝莓玉米汁

　　主料：蓝莓15颗、柠檬半个、水果玉米100g

　　配体：椰子水200ml

　　玉米汁富含人体所需要的、而自身又不易合成的30余种营养物质，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要；蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高；柠檬生津解暑开胃。