养生二十四节气之“小满”
小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满是农历二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。此时我国南北温差缩小，气温上升，降雨增多，人们开始感受到天气的湿热。专家指出，高温和高湿给人们造成的不适症状，
茶语人生
任何时候，别为难自己。时常在光阴里静默，那种感觉的美好，仿若摒弃了世间所有的喧嚣。很多时候，我们都会被表象所迷惑，在自以为是的浮华里忘记本真。这个社会崇尚个性，可是张扬不是个性，傲慢不羁也不是洒脱，有多少随性而为就有多少始料不及。我们内心认...
追溯英式红茶的起源
在当今世上，除中国的茶文化之外，最有名的为东方的日本茶道文化及西方的英国红茶文化。而茶之所以能扩展成为世界性的饮料，与中国的隋唐帝国及大英帝国的扩张，有着极为密切的关系。中国茶文化源远流长，茶文化向外传播有着讲不完的故事。而英国对茶的贡献，
水果不宜空腹吃
眼下正是吃荔枝的季节，然而，最近一篇《空腹吃荔枝10个孩子死亡！医生的呼吁为所有人敲响警钟》的文章刷爆朋友圈，引发不少市民的恐慌和疑问，空腹吃荔枝真的能致死？荔枝到底还能不能吃了？对此，黑龙江省哈尔滨市一院、省医院等多家医院专家均表示没有收...
“吃肝能补肝”是误区
中医有“以形补形”的说法，“吃肝补肝”就是其中一种。那么，如果吃肝脏真的有养肝补肝的作用，肝病患者是否应该多吃呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁表示，动物肝脏可以补血、补肝、明目，但认为吃肝脏可以治疗肝病却是一个误区。病毒...
益生元与人体健康
人体肠道内存在大量而复杂的菌群，与人体及外部环境建立了微生态平衡，从而维护着身体健康，一旦这种平衡遭到破坏，各种疾病就会不约而同地发生。为了维持肠道菌群的微生态平衡，可以采取补充益生菌或补充益生元的方式，而益生菌存在着活力不容易保持（通过消...
乏力怕冷 要补肺气
有些人整天感觉浑身没劲，空调开得稍微冷点儿就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，这是典型的肺气亏虚的症状。江西省中医院肺病科主任中医师兰智慧介绍，肺主皮毛，司呼吸。一身之气皆由肺所主。通俗来讲，肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官，其呼...
输血量太多也有副作用 献血伤元气说法不存在
在国家卫健委日前举行的“无偿献血”主题新闻发布会上，中国医学科学院阜外医院输血科主任纪宏文指出，献血量不超过总血量的10%，是不会损害健康的。而对于“大家现在对献血还存在哪些误区？”“输血是否伤元气？”“患者在做完临床手术后是不是输血越多越...
找好简单参照物 随时掌控食物摄取分量
随着经济的发展，合理饮食成为很多人的追求，既要营养充足又不能过量。一般说到食物摄入量，都是几百克这样的数字。然而数字十分抽象，我们也没办法随时带一个秤在身边。在没有秤来帮助我们计算的情况下，我们要如何来控制食物的摄入量呢？以碳水化合物为例。
桑叶保健产品开发 还需从精深加工入手
从目前来看，除用桑养蚕外，桑叶还是一种好的健康食品原料，开发桑叶保健产品十分有潜力，正越来越受到人们的重视。桑叶的开发利用具有悠久的历史。《本草纲目》记载：“治劳热咳嗽，明目长发”；《本经》：“除寒热，出汗”；《本草求真》：“清肺泻胃，凉血...
玉米油、葵花籽油、 棉籽油和米糠油各有什么特点
玉米油、葵花籽油是我们经常食用的食用油，而棉籽油和米糠油消费者就不太熟悉了，那他们都有哪些特点？武汉轻工大学何东平教授告诉记者，玉米油亦称玉米胚芽油，是由玉米胚制取的油。玉米胚芽是加工玉米淀粉、玉米粉和玉米楂的副产品。玉米胚芽（干基）中含油...
硒在人体内的循环过程
人体的消化道、呼吸道、皮肤、皮下、肌肉或静脉都可以吸收硒。硒首先进入血液，与红细胞的血红蛋白和血浆中的白蛋白或α球蛋白结合，通过血浆运载，输送到各组织器官。首先分布到血液供给量丰富的地方，血液供应越丰富的器官，分布越多，随后按器官与硒的亲和...
从紫薯读懂啥是花青素和硒元素
《本草纲目》《本草纲目拾遗》等古代文献记载，甘薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”紫薯是甘薯...
国外科学家研究提示 餐前喝酸奶有益健康
美国一项新研究发现，餐前喝酸奶，可以减轻炎症和高血压症状，促进肠道健康。美国威斯康星大学麦迪逊分校食品科学系教授布拉德·博林博士及其研究小组选取60名绝经前女性（其中一半人患有肥胖症，另一半人体重正常），要求她们每日餐前饮用12盎司（约合3...
有了脂肪肝 膳食营养要调整
不少人在每年的例行体检做B超时会被告知，你有脂肪肝，需要注意，饮食清淡、少吃油腻。通俗地说，脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多。医学上的定义是，当肝脏内脂肪（脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸）的分解与合成失去平衡，或储存发生障碍就会在肝实质细胞内过量积聚...
中年易发福 应对有方法
中年发福是一种怎样的体验?脸慢慢变圆，肚子大了起来，晚上睡觉打呼……人到中年，生活中上有老下有小，工作上奔波忙碌压力大。此时，身体也跟着较劲，机体功能开始衰退，各项器官逐渐老化，疾病找上门来。其实，无论男女，中年发福都是个大问题，体重管理便...
